本文摘要：“春天是一个生机勃勃、万物衰退的季节，人的身体健康显得十分最重要。“一年之计在于春”，春季作好道家保健，可以为一年的身体健康打好基础。 在饮食上，春季道家应该遵循多不吃彩色食物、多不吃主食、多不吃蔬菜的原则。春季不吃米饭不会比其他大鱼大肉更容易消化，能很好地维护肠胃，所以今天给大家讲解一款道家名菜。 跟普通米饭有所不同，我自由选择的是燕麦米，它含有蛋白质和膳食纤维，饱腹不升糖。

“春天是一个生机勃勃、万物衰退的季节，人的身体健康显得十分最重要。“一年之计在于春”，春季作好道家保健，可以为一年的身体健康打好基础。

在饮食上，春季道家应该遵循多不吃彩色食物、多不吃主食、多不吃蔬菜的原则。春季不吃米饭不会比其他大鱼大肉更容易消化，能很好地维护肠胃，所以今天给大家讲解一款道家名菜。

跟普通米饭有所不同，我自由选择的是燕麦米，它含有蛋白质和膳食纤维，饱腹不升糖。鸡胸肉的肉质鲜美，蛋白质含量非常丰富，脂肪含量较低，两者配上，非常适合节食和健美的人食用，不吃再继续也会长得。彩椒和紫甘蓝同时符合彩色食物和蔬菜的原则，所含非常丰富的维生素、纤维素和矿物质，有疏浚血管和肠道的功能。

这个营养又美味的名菜，既会减少你的体重，又补足了身体所需的元素，一举两得！” 食材明细主料燕麦米70g鸡胸肉120g鸡蛋1个黄红椒各半个红萝卜半个辅料紫甘蓝120g咸香口味油炸工艺一小时耗时普通可玩性健美名菜的作法步骤1燕麦米像蒸大米一样蒸熟，水的比例1比3；2鸡胸肉切丁水煮黑胡椒酱油油炸半小时；3青红椒、红萝卜切丁，紫甘蓝切丝；4放点橄榄油热锅爆炒姜丝，然后鸡胸肉炒至肉变色大约是7-8成熟期盛出；5放进红萝卜油炸一会，再行重新加入紫甘蓝翻炒，炒得差不多；6放进青红椒油炸一会，炒得差不多盛出；7把燕麦米放入翻炒；8再行把炒好的蔬菜重新加入翻炒一会，最后蛋液均匀分布的放入翻炒，最后重新加入食盐调味就可以了。9香喷喷的一款颜值低又营养的健美餐就问世啦！。

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